この記事はリラクゼーションサロンゆるりんの店長が書いています。
西武新宿線 東伏見駅 徒歩3分
TEL 042-463-8333
「施術を受けてもすぐ戻る」
「慢性的に疲れている」
この状態は、生活習慣でほぼ決まります。
ゆるりんの2人が最近やっていること
ゆるりんの2人は
煙草は吸いませんし、お酒もほとんど飲みません。
さらに最近、習慣を見直しました。
以前は
15〜18時の疲れる時間に
甘い物＋緑茶・紅茶
→ ナッツ・チーズ＋麦茶に変更
これに加えて
・就寝と起床を1.5時間前倒し
・朝に歩く＋軽く走る
これだけで体調はさらに良くなりました。
なぜそれで変わるのか
健康には2種類あります。
・やめると良くなるもの
→ 酒・煙草・カフェイン
・やると良くなるもの
→ 運動・施術
特に前者は影響が大きく、やめるだけで変わります。
例えば、世界保健機関（WHO）でも喫煙は予防可能な最大のリスクとされています。
カフェインも適量の目安はありますが、問題は「量」よりも習慣化です。
カフェインについての考え方（重要）
コーヒー3〜4杯以内ならOK、という話はありますが
実際の現場では
・毎日飲んでいる人
・疲れたらとりあえず飲む人
このタイプは明らかにコリの戻りが早いです。
カフェインは
・眠気をごまかす
・疲労感を一時的に感じにくくする
つまり回復しているわけではありません。
当店では「惰性で毎日飲むのはやめる」ことを推奨しています。
現場での傾向
施術をしていると共通点があります。
・喫煙、飲酒習慣がない
・カフェインに頼らない
・軽く運動している
この条件の方は、70代でもコリが少なく、病歴も少ない傾向です。
まずこれだけ
全部やる必要はありません。
まずはここからで十分です。
- 夕方の甘い物＋カフェインをやめる
- コーヒーを「必要な時だけ」にする
- 水か麦茶を増やす
これだけで体の軽さが変わる人は多いです。
疲れている時に欲しくなるものほど、疲れを長引かせます。
まとめ
施術はリセットはできますが、生活習慣が変わらないと戻ります。
「何をやるか」より「何をやめるか」を意識してみてください。
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